香蕉你的蛋糕

 
女人總是無法抵擋甜食的誘惑，就算正餐吃的再飽，還是會想吃甜食。
但為什麼有些人怎麼攝取甜製品就是不會胖？
是體質關係？或是有什麼祕訣，是愛吃甜點的瘦子不願和你分享的呢？
美味的甜製品，對我們身材的維持卻有著惡魔般的殺傷力。
只要掌握以下三大祕訣，你也可以越吃越瘦！

1. 日式甜點吃到飽？

雖說甜點的種類應有盡有，但是比起大量使用奶油的西式糕點相比，多以碗豆、黃豆粉、寒天、和小豆為主的日式甜點，卡路里算是比較少的。所以現在有不少女生轉而喜歡吃日式甜點，不但口味比較偏向亞洲人喜好，吃起來相對也比較沒有負擔。只是不要忘記，就算是熱量再低的食物，在份量的攝取還是要控制，不然還是會變胖的！
 

 2. 只要邊吃邊喝就會瘦？

你知道茶葉中所含的成分，大多能有效幫助減肥嗎？ 在吃甜食的時候，身體中的血糖值會上升，並分泌胰島素，幫助脂肪儲存。而茶葉中所含的食物纖維，能有效減緩血糖上升的速度。此外，茶葉中的兒茶素，除了讓茶有澀澀的口感，也有促進新陳代謝、減少脂肪形成的作用。

其實只要含有咖啡因的飲品，本身都有幫助脂肪燃燒的功用，這也難怪茶或咖啡和甜點的搭配法會自古流傳至今。

3.「不胖的黃金時間點」享用甜點

原則上人體的血糖值會在固定時間下降，所以如果在血糖值下降的時間用餐的話，所攝取進來的熱量會被身體、腦的活化作用而消耗掉，並鮮少會轉換成脂肪儲存。基本上只要在早上6點〜9點、10點〜11點、下午16點〜17點的三大黃金時段享用甜點，吃了也比較不會囤積太多熱量。 

如果你就是愛甜點成癮，過度忍耐反而會囤積壓力，所以不如算準時間及份量、以選擇聰明的方式享用甜品吧！